ジェジェブログ

自由を手に入れるために挑戦していく雑記ブログ

瞑想はじめました!

最近読みはじめた本"最高の休息法"

そちらで瞑想がかなりいいよ!ということが書いてありました。

 

 

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
 

 

 

 

瞑想は、

  1. 集中力の向上
  2. 感情調整力の向上
  3. 自己認識への変化
  4. 免疫機能の改善

になどに効果があるそうです。

 

最近風邪も引いてしまったことだし免疫機能は高めておきたい。

また、集中力もないほうなのでこれも強化しておきたい…

 

ということで昨日から始めました!

 

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とりあえず1日5分から始めています!

 

毎日続けられるよう定期的にブログで瞑想記録を公開します。

 

では、また!