ジェジェブログ

本×健康×プログラミング 学んだことをアウトプットしていきます!

脱・ガリガリ! 〜1週目〜

では、1週目の報告です!

 

記録(2018.07.13)

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  • 体重:51.3kg (+0.3kg)
  • 体脂肪:12%(+0%)
  • 食事:少し多め
  • プロテインなし(注文したのがまだ届かず)

 

筋トレ:07.06(金)、07.09(月):5種目筋トレ(メニューは後日公開します)/

              07.08(日)、07.12(木):HIIT(バーピー20秒*8回)

 

今週の反省

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いやー、1週間じゃ変わらないか

 

プロテインが海外からくるらしく、いまだに届いてないので全く飲めていない。

 

プロテイン飲むようになったら少しは変わるかな?

 

まあこれからだ!頑張ろう!